En weer stilstaan

Rugklachten!! Nou dat weer, en ik heb dus nog nauwelijks getraind. Het lijkt wel een klucht te worden. Is de ene put gedempt, val ik in de andere. Maar het valt allemaal wel mee, ik loop wel de wedstrijd deze zaterdag. Het zal voor mij een verrassing zijn hoe ik het er vanaf breng, met al die gemiste trainingen de laatste weken.

Daar gaan we weer.

En opnieuw opgestart. Deze week mag ik zelf wat trainingen invullen. Volgende week krijg ik mijn nieuwe schema, dus om dan mijn schema voor die paar dagen nog aan te passen...
Deze avond maar een duurloopje gedaan. Ik ben thuis vertrokken, heb een half uur in een redelijk tempo gelopen, na het halfuur me omgedraaid, dezelfde weg naar huis en geprobeerd om zeker in een half uur weer thuis te zijn. Heb er 5 seconden langer over gedaan, dus geen negatieve split, als ik het goed begrepen heb? Daarna op de zender 'afstandmeten.nl' nagemeten hoever de afstand was. Had ik dat maar niet gedaan, ik kwam op een gemiddelde van 13,4 per uur! Ik had het gevoel veel harder te gaan, dus er is werk te doen!
Zaterdag doe ik mee aan de Piet Spruit memorial. Ik heb er nog nooit aan meegedaan en het lijkt me nu wel het moment om daar eens te gaan kijken. Afstand is 14km, maar of ik kans maak op de voorgrond mee te lopen? Na vanavond ben ik daar niet zo zeker van.
Ook voor de Moersschanscross ben ik al ingeschreven, ik doe de lange cross. Ik wil (moet) mijn snelheid (nou ja, snelheid?) terug zien te krijgen voordat we half volgende maand zijn. Maar nou kan ik ook weer eens op de baan gaan trainen, heb ik eigenlijk wel gemist. Alleen jammer dat het nu zo vroeg donker is, het zal wennen worden om in het donker te lopen.
Dan de enquête, er is dus 61 maal gestemd, en meer hoef ik niet te weten. Er is meer gestemd dan ik had verwacht, dat betekent dat ik toch wel gelezen word. De enquête was overigens van geen enkele invloed of ik wel of niet zou doorgaan. Ik was benieuwd hoeveel maal er gestemd zou worden, 41 voor en 20 tegen. Die tegenstemmers begrijp ik niet helemaal. Het kan best wezen dat je een weblog helemaal niks vind, maar dat je dan zo dom bent om je wel met een enquête op desbetreffende weblog bezig te houden??
Zeg dan gewoon niks en ga iets anders doen, ga met een collectebus langs de deuren ofzo. Natuurlijk ga ik verder met mijn weblog, ik vind het zelf leuk en heb gemerkt dat ik andere mensen kan amuseren. En daar gaat het om, niet om die negatieve azijndrinkers (jullie mogen ook reageren, hoor. Alleen kans dat ik jullie reacties direct verwijder).
Djuuu, het lijkt wel of ik zwaar beledigd ben, maar het is allemaal flauwekul, niet gemeend (vraag me wel af of de azijndrinkers dat wel begrijpen, hihi). Neenee, nou stop ik met beledigen, iedereen heeft recht op zijn mening (als ze mijn mening maar delen!). Oké, klaaarrrr.... ik ga afkoelen, doeeeiii....

Weer wat wijzer geworden

Het is voor mij nu duidelijk, ik vind een marathon niet leuk!!
Ten eerste, eerlijk is eerlijk, dat komt voornamelijk omdat ik een marathon niet tot een goed einde kan volbrengen. Ik heb een doel, een bepaalde tijd die ik wil lopen, en dat lukt dan voor geen meter. Nu kan ik wel wat veel verlangen, maar ik ben een streber. En als iets dan niet lukt zoals ik het wil, dan heb ik gefaald. Ik maak er geen drama van, hoor. Ik ben gewoon niet geschikt voor deze afstand en daar heb ik vrede mee. Voor mij is de 42km gewoon al een ultraloop en daar moet ik mij niet mee bezig houden. Duidelijk dat vandaag dus een mislukking was. Ik ben in Etten-Leur niet verder geraakt dan 24km. Toen was de koek ook helemaal op. Mijn doorkomst op de halve marathon was 1h22. Toen wist ik al dat ik niet aan mijn geplande eindtijd zal geraken. Nu is 1h22 als tussentijd nog niet verkeerd, maar het feit dat ik er al helemaal doorheen zat, is het ondoenlijk om dan nog eens zo'n ronde te moeten lopen. Normaal gesproken mag ik in deze gelopen tijd op een halve marathon toch nog wat frisser lopen. Ik ben tegen beter weten nog een paar kilometer na de doortocht op de 'Grote Markt' doorgelopen, maar na elke bocht die ik genomen had, voelde ik de kracht uit mijn benen wegvloeien. Bij de aanduiding van 24km was het voor mij uit. De gedachte om nog 18km op deze manier te moeten lopen was er te veel aan. Ik ben gestopt, heb me omgedraaid, en ben terug gelopen. Was er één zo slim om tegen mij te zeggen dat ik de verkeerde kant op liep. Hij bedoelde het goed, maar dacht hij nou dat ik simpel was ofzo? Ik had toch al regelmatig uit te leggen op de weg terug dat het voor mij gedaan was, en ik was toch wel behoorlijk teleurgesteld. Maar ik kijk alweer vooruit, en de 7-H zal hopelijk geen problemen geven. Deze afstand (15km) stelt nu niks meer voor. Laat ik het maar houden op deze afstanden, de trainingen hiervoor bevallen me ook beter. Trouwens, ook Carla zou het een slecht idee vinden dat ik nog voor een marathon zou gaan. Dus laat ik maar liever de vrede bewaren.

Tot op het laatste moment.

Ik kan me nog terugtrekken.
Tot vanmiddag had ik grote twijfels over mijn gestel op dit moment. Dit wil niet zeggen, dat ik me nu zekerder voel. Ik heb deze middag met een 'koude' start een 5k in 19'30'' gelopen, dat ging een stuk beter dan de 9k die ik vrijdag gelopen had. De pijn in mijn buik kwam stevig opzetten en ik wist dat hiermee mijn marathonloopje nog voor onbepaalde tijd opgeschort moest worden.
Ik heb nu toch beslist morgen te starten en zien wat er gebeurt. Ik wijk in ieder geval niet af van mijn geplande plan, lukt dit niet, dan zal het voor de volgende keer zijn. Ik zal morgen tot het uiterste gaan, alleen als er een, voor mij, goede tijd in zit. Het zijn twee rondjes, die eerste zal geen probleem mogen zijn. Althans, de geest wil wel, het lichaam moet wel meewerken. Er heerst onzekerheid, en dat is eigenlijk al een slechte start voor een dergelijke afstand.

Inleven

Heb net een verslag van de Amsterdam marathon bekeken. Dat betekent, naast het nog altijd onbehaaglijke gevoel in mijn maag, dat het toch begint te kriebelen. Ik heb dus nog niet gelopen, morgen moet ik dat wel doen. Elke dag hoop ik nu, dat de volgende dag de maaglast verdwenen zal zijn. Het wordt nu wel kort dag. Ik heb nu ook vernomen dat Ivo de Bruyn in Amsterdam een schitterende tijd heeft gelopen, 2h50 is niet mis. Ik heb Ivo er altijd af kunnen lopen in de regionale loopjes, maar dat is geen garantie dat ik zijn tijd kan evenaren op de marathon. Natuurlijk ga ik uit van mijn enige marathon die ik gelopen heb, een tijd onder de drie uur ligt in mijn mogelijkheden (ik heb wel een richttijd, en doorkomsttijden!!). Mits alles meezit, de weersomstandigheden en lichamelijk. En dat zijn dan ook twee dingen waarbij je zelf totaal geen invloed op hebt. Lichamelijk, ja, daar kun je op voorbereiden met training. Maar train je nog zo hard, een kleinigheid is genoeg de boel te verzieken. Daar kom ik nu ook achter. Dat is het grote nadeel van het trainen en voorbereiden voor een marathon, het kan allemaal voor niks zijn geweest. Terwijl er voor de helft van een hele marathon niet speciaal getraind dient te worden. Tenminste, ik spreek voor mezelf, met mijn schema's. En een niet gelopen halve ervaar ik nu niet direct meer als een verlies. Mijn snelheidtrainingen blijven toch ook altijd plaats vinden.
Eigenlijk, eerlijk gezegd, verlang ik nu ook al naar de 7-heuvelen van Nijmegen. En dat is ook al over een dikke drie weken. Ik maak me nu al zorgen of ik daar onder de 52'30'' zal lopen, anders mag ik volgend jaar niet gratis meedoen.

Het is niet gegund

Ik moet het maar onderkennen, een marathon is niet voor mij geschreven. Van hogerhand wordt het lot beslist. Als ik het weekend vóór de marathon het halve weekend in bed moet doorbrengen vanwege een fikse pijn in mijn pook (buik), dan helpt dat niet echt bij de voorbereiding. Ook nu (dinsdag) voel ik me nog niet optimaal, hoewel het elke dag met sprongen vooruit gaat. Trainen heb ik dus sinds vorige week donderdag niet meer gedaan. In overleg met mijn coach, houd ik nu rust. Morgen dan 5km rustig lopen om te zien hoe het gaat. Ik ben wel zover gerust gesteld, dat de trainingen die ik niet heb kunnen uitvoeren, toch niet veel meer hadden bijgedragen aan een beter verloop aan de loop, aldus volgens mijn trainster. Belangrijk is nu, om zondag uitgerust en fit aan de start te staan.
Tot nu toe, volgens de enquête, mag ik voor een kwart van de bezoekers d'n boom in met mijn verhaaltjes. Ik wil daar later wel eens op in gaan, als de peiling afgelopen is.
Verder heb ik het redelijk druk met die fotografieopleiding. Wat te verwachten was met die digitale camera's, is het veel computerwerk. Alles onder Photoshop, en dat vraagt al een opleiding op zich om dit programma te doorgronden. Ik zal me niet vervelen de komende winter. Over de winter gesproken, de klok komt weer op zijn normale uur te staan dit weekend. Dus een uur naar......????

Onderzoek

Ik weet niet of het afhangt van de resultaten van de enquête of deze weblog door gaat of dat ik er mee stop. Ik moet het nog even afzien.

Streep af..

Een duurloop, 25km en ik heb er 1h51'21'' over gedaan. Veel te snel, eigenlijk, mijn schema zei 1h57 en nog wat seconden. het was puur uit balorigheid dat ik almaar harder ging lopen. De eerste helft bleef ik redelijk in het gegeven tempo, maar de verveling slaat dan toe en dan wil ik naar huis. Ook het lichaam begint te protesteren, ik had het gevoel niet soepel te lopen. Het is niet veel langzamer dan mijn gewone duurlooptempo wat ik vandaag moest doen, maar toch blijf ik dit lastig vinden. 'Geforceerd langzaam lopen', dat is het eigenlijk. Maar ook deze training kan ik weer wegstrepen, en dan is het voor een heééééle lange tijd dat ik nog eens dergelijke afstanden zal lopen, hoera!!

Wat wel meezit, zijn de huidige temperaturen. Een graadje of 12-13, geweldig. Wel even lastig om te bepalen, jasje uit of jasje aan. Met jas werd het al vlug warm, maar liever niet te koud dan te koud, ofzoiets.

-Wedstrijdje
Zou ik het nog hebben over de loop in Axel.
Oké, om drie uur was de start en ik heb er 46 en een halve minuut over gedaan om 13km af te leggen/stop. Meer valt er niet over te zeggen, behalve dat het achter me een stuk spannender was. Tja, ik heb wel lekker kunnen lopen, alleen die mannen op de 5km gingen wel wat te snel voor mij. Ik vroeg mij af of ik deze afstand had kunnen winnen? Maar goed, na drie kilometer ging ieder zijn eigen weg. De korte afstand ging terug richting Axel en ik mocht eerst richting Hulst lopen langs de druk bereden 'Langeweg'. Daar was ook het keerpunt en toen was het drie kilometer voluit tegenwind. En die tegenwind was best aanwezig. Wel mooi is, dat je met een keerpunt je kansen eens kan inschatten, en mijn positie was veilig gesteld. Het was zaak om het gat groter te lopen. Als er iemand bij mij had gelopen, had ik meer de kat uit de boom gekeken. Nu heb ik voluit, maar wel ontspannen gelopen. En dan viel mijn eindtijd wel tegen, omgerekend heb ik vorige week de halve marathon (300 meter te lang) met hetzelfde gemiddelde gelopen, ongeveer 16,7 per uur. Maar zoals ik al zei, er was aardig wat tegenwind.


-D'n Brabantsen Marathon.
Ik wil nog reageren op wat reacties van een vorig bericht,
Tom, een podiumplaats, daar wou ik eigenlijk niet aan denken, want inderdaad, ik wou daar gewoon heel hard rennen, voor 42km, en dan zien waar het schip strand. Ik weet helemaal niet wat ik van mezelf mag verwachten. Die marathon van vorig jaar is geen maatstaaf voor een andere marathon, lijkt me. Er is maar één Kustmarathon. Loop ik een podiumplaats, dan heel graag. Maar ik heb al gezien bij vorige uitslagen dat ik zelfs in mijn categorie flink zal moeten laten stuiven om kans te krijgen. Ik loop n.l bij de 35+. Iedere organisatie van een loop doet maar wat raak, krijg ik het gevoel.

Stanny, ik heb er eens een halve gelopen, en ik was niet zo gecharmeerd van de ronde. Maar alez, misschien dat het nou beter lukt. Alhoewel ik toen wel in de top 10 overall liep.

Marcel, in Koewacht, dat was een andere Chris. Ik weet alleen zijn achternaam op het moment niet.

Tja William, dat zijn droomtijden voor ons. 2h27 op een marathon, en dat voor een 50 plusser. Daar mag je een buiging voor maken.

Fons, heel blij te horen dat je de toeren die ik uithaal volgt. Een 2h50, ik weet het echt niet, helemaal niets!!! En let maar op, als ik daar ga lopen dan zal het natuurlijk spoken, hè.

Dus ik laat het maar over me heen komen, ik kan niets anders dan me klaar stomen voor deze marathon. Trouwens, waar praten we over. T'is niet meer dan een halve marathon die je twee maal op één dag loopt, of 4 x 10km met 2200 meter uitlopen, of 105 rondjes en een half op de baan (wat vreselijk, eigenlijk!!).

Even snel...

...een berichtje tussendoor, ik zit momenteel wat krap in mijn tijd. Ik wil ten eerste zeker reageren op het bericht van Fons. Ik ben aangenaam verrast van Fons te horen. Fons, hoe krap ik in mijn tijd ook zit, ik zou je graag nog eens ontmoeten. Leuk dat je een bericht achter liet.

Dan even wat recht zetten, het was niet Roosendaal, maar Breda. En de echte fans (als die er zijn) weten dat het niet mijn eerste marathon was, aldus volgens de krant. Maar ik ben toch altijd een beetje fier dat ik de krant heb gehaald, wat er ook staat. Er had ook niks in kunnen staan!
Over Axel zal ik nog wel wat schrijven, en over de planning van wedstrijden, en over wat nog allemaal...

Beter dan niks

Ik heb beslist! Ik ga dan maar in Etten-Leur starten. Ik wist nog niet zeker of ik daar zin in had, na die tegenvaller in de Kust-marathon. Het is een feit, dat ik er nu niet echt naar toeleef, zoals wel is gebeurd bij voornoemde marathon. Maar ik vind het toch jammer van mijn trainingen, vooral de duurlopen, om daar niks meer mee te doen. Ik ben er in ieder geval al achter gekomen dat mijn snelheid op de halve niet heeft moeten inboeten, integendeel.
Ik moet verder niet veel meer trainen om klaar gestoomd te worden voor de Brabant Marathon. Ja, natuurlijk hoorde die 30km van deze week bij de trainingen, ik ga niet voor de lol zo'n afstand lopen, zeg!! Maar op dat moment was mijn deelname voor de alternatieve Elfstede....uhm.....marathon nog niet zeker, alhoewel ik al een nieuw schema van mijn coach had gekregen.
Verder had ik wat intervaltrainingen, gelukkig wel. Niet spectaculair, 8x800 in 2'50'' en 6x1500 in 5'24''. Die laatste moet ik nog uitvoeren, maar ik denk da'k morgen in Axel ga lopen. Ik wil hier in de buurt nou wel eens weer een loopje meemaken, en ik ga ze het niet gemakkelijk maken!!(zal er natuurlijk dan wel een snelle Belg zijn). Ook de baantraining is letterlijk in het water gevallen. Ik weet niet of het overal zo'n weer als hier in de omgeving was, maar in Koewacht en ook Hulst was het goed raak. We waren onderweg, maar zijn terug gekeerd na de eerste fikse donderslagen.
Dus tot nu toe niet veel getraind, zondag komt er ook niks van. We gaan dan met de P.V. naar de Antwerpse Zoo, voor een kijkje achter de schermen. Alsof ik op mijn werk al niet genoeg lelijke apen zie.
Dus....nog twee weken en dan mag ik weer proberen 42km te lopen, alleen wat minder sensationeel dan Burgh-Zoutelande (het blijft pijn doen). Vorig jaar wist ik zeker, dat ik nooit nog een marathon zou lopen. Nu weet ik zeker dat ik op 2 oktober in Burgh aan de start zal staan, 3x is scheepsrecht!!

ps, 2 oktober 2010 laag water 15h15, kan maar al beginnen met de voorbereiding, hé.

Kleine test

Gisteren een kleine 11km uitgelopen in een mooi tempo. Vandaag wilde ik wel eens weten of ik nog zo zwak als zaterdag zou zijn. Omdat mijn schema niet veel ingeeft, ik zou rust nemen na de marathon, kon ik wel experimenteren. Dus grofweg 30km gelopen in 2h09 met enkel een gel en en een kwart liter water die thuis klaarstonden. Moest ik wel even langs huis voor deze bevoorrading, niet zo interessant. Want de verleiding om te stoppen was nu wel groot, omdat deze training toch nergens op slaat. Maar ik heb het gered, met heel weinig middelen. Zeker geen krentenbollen meer, de oorzaak van de ellende afgelopen zaterdag. Waarom dan bij een wedstrijdmarathon mijzelf zo druk maken over deze details? Ik kan redelijk goed op weinig lang doordraven, weten we ook weer!
Morgen weer eens op de baan gaan trainen, dat is ook een tijd geleden.

Wat moet ik nog?

Had ik geweten hoe diep de teleurstelling zou zijn dat ik al na 15km zou moeten opgeven? Want toen zat ik nog zo goed, deze afstand werd afgelegd binnen het uur. Toen was het klaar, ik kreeg hevige maagkramp die niet weg ging. Ik wist gelijk dat het nu gedaan was, met deze editie van de Kustmarathon viel niet te spotten. Als ik nu al in de problemen geraak, is het van den zotte nog verder te willen gaan. Ik ken het parcours maar al te goed, en nu met deze weersomstandigheden.
Och, ik loop wel goed met tegenwind en in slechte omstandigheden, hoor. Maar dan moet het lichaam wel meewerken. Pijn na 35km lopen, dat is normaal. En dan stap je ook niet uit, hé.
Maar het was niet voor vandaag, de teleurstelling, ik had hier voor getraind, ik was er klaar voor, ik kon het volbrengen. Dat wist ik zeker, laat maar stormen en regenen, ik moest Zoutelande bereiken. Zo had ik het voor mezelf beslist in de laatste weken voor de marathon.

De volgende dag zou ik als supporter meegaan naar de Singelloop in Breda. Carla bedacht dat ik misschien daar de halve marathon zou kunnen lopen. Inderdaad, dat had ik wel nodig om mezelf op te peppen (ik ga niet zielig doen, maar ik moest mijn frustratie kwijt). Over het algemeen kun je op dergelijke wedstrijden niet meer inschrijven, maar hier kon je dus wel op de dag zelf nog aanmelden. Zo stond ik klaar, als wedstrijdloper in het wedstrijdvak tussen de Kenianen. Om 14h15 waren we gestart, en die Kenianen vliegen weg alsof om de eerste bocht de finish al is bereikt, ongelooflijk. Dit geloof je pas als je het met je eigen ogen ziet! Ook de zwarte madammen zijn niet te volgen, en die prutsen zijn nog een kop kleiner dan mij, met mijn 174 cm. Mijn besluit is dan maar, dat er genene witte madam vóór mij zou finishen. Maar dat was ijdele hoop, dacht ik nog. Want de eerste kilometers gingen dan niet overdreven, 5km in 18 minuten, 10km in 36 minuten, maar ik besefte wel dat ik de dag ervoor al een 15km had gelopen. Aan de andere kant, deze 15km ging wel langzaam. Want +-58 en een halve minuut voor deze afstand, terwijl mijn PR rond de 51 minuten ligt, dan praat ik liever over een stevige training. Ook nog, ik had nog een boel gif te spuwen na mijn marathonflater. En telkens, als ik het woordje 'marathon' prevelde, dan kreeg ik een ferme duw in de rug, hopend dat er op dat moment net geen foto's van mij werden gemaakt, want dan stond er onweer op mijn smoel. Toch ook komische momenten, ik liep in een groepje met de eerste dame, een Tjechische. Haar coach stond aan de kant. Toen wij deze man naderden, kwam er al van ver een hele hoop waslijst met adviezen, natuurlijk in het Tjechisch, net zolang totdat wij weer uit het zicht waren verdwenen. En dat kan alleen zo'n echte Brabander die bij ons liep, zo heel droog zeggen 'ik begrijp er geen ene donder van'. De slappe lach van mijn kant, waarop hij zei 'als je nog zo kunt lachen, dan ga je niet hard genoeg'. Misschien, we hadden tenslotte al zo'n 13km afgelegd, dus het ging goed.
Het verloop van de wedstrijd was, dat de groep van zo'n 10 man en twee vrouw, was gereduceerd tot drie, de Brabander, nog een zwarte meneer en ik zelf. Zat ik nog te rekenen voor een PR, wat ik op dit parcours voor onwaarschijnlijk achtte, vanwege de vele bochten, slechte klinkerwegen en kinderkopjes. Toch was ik daar niet ver vandaan, met 1h17'07'', terwijl ik hier nog nooit onder de 1h20 heb kunnen lopen. Net niet onder de 1h17, jammer, 1h16 klinkt toch weer als een minuut sneller. Achteraf bleek, volgens enige GPS lopers, dat het parcours minstens 300meter te lang was. Vreemd, als men volgend jaar hier het N.K. mag organiseren. En als die GPS horloges nauwkeurig zouden zijn.
Och ja, tussen ons drieën heb ik de lange sprint gewonnen. Aja, als er maar gesprint moet worden, dan ben ik in mijn element. En ik was uiteindelijk 35ste overall, 4de bij de 40+.
De eerste 40 plusser liep 1h10'53''. 'Dream on', denk ik dan.

Min en plus

De marathon een fiasco voor mij, in de halve marathon in Breda een frustratie verwerkt. Morgen vertel ik meer, ben pas thuis, en zeer tevreden!!!

Even Apeldoo....

Moest dat zand niet in de Langstraat in Zoutelande liggen, i.p.v. de Herbert Dowweg in Terneuzen?!?!?

Te veel eer

Wat leuk, bij de PZC hebben ze mijn richttijd gebruikt in onderstaande link, erg vriendelijk van ze!!

http://www.pzc.nl/multimedia/archive/01245/sp3_0210_kustmarat_1245776b.jpg