De wind of vermoeidheid

Want het ging deze avond voor geen meter.

Ik wilde 8x800m met elke 800 in 2'54" doen met 200m rust tussen.
Moet het nog precies bekijken op mijn horloge, maar ik zat wel telkens in de buurt van de 3min, maar vraag me niet hoe!
Nou ja, gisteren toch ook redelijk doorgelopen bij de baantraining in Hulst, 20x200m.
Hier ging het bewust iets rustiger dan anders, maar toch...

Wat ging er vandaag allemaal tegen: -Het parcours, omdat het om 17h30 al donker is, moet ik op een verlichte openbare weg mijn
training uitvoeren, en dat is dan de baan tussen Koewacht en Stekene. En daar wordt idioot
hard gereden. Er is gelukkig wel een fietspad, maar je loopt toch niet geconcentreerd.
-Harde wind.
-Niet zo'n mooi vlak fietspad, dus wat onzeker met het risico weer op mijn bakkes te gaan.
( ik liep wel 16.5km/h).
- En de training van gisteravond, is toch te ruig gegaan.



Is er dan niks positiefs?
Jawel, ik heb vlak bij de Expressweg bij stekene een geweldig mooi, zeer brede en schitterend verlicht stuk fietspad gevonden.
Dit fietspad is 500 meter lang en is mooi vlak.
De afstand van thuis naar hier is 4km, dus ben ik gelijk ingelopen.
Het is toch nog een maand voordat het s'avonds lang genoeg licht is om weer in de polder mijn intervals uit te voeren, dus mijn ontdekking komt me zeker nog van pas.


Morgen rust, kan ik relaxen, net als die rare kat van ons die hier nu naast mij ligt te slapen.(doet ze weleens iets anders?)

Klussen

Moet ook wel eens gebeuren, ik heb nog werk zat. De foto's zijn van onze nieuwe slaapkamer, maar voordat het zover is...

Vandaag ook nog een duurloop gedaan, 18 km. in 1:18'08". Vooral in de bossen van Stekene gelopen vanwege de wind, maar sommige paden lagen wel heel slecht. Vergelijkbaar met zaterdag, de eerste kilometers. Geen losse paarden tegengekomen. Wel op tijd thuis, want het begon een partij te hozen. In Koewacht toch, ik weet niet of het overal zo slecht was.


Morgen rustdag, woensdag weer op de baan, donderdag ook nog wat interval; 8x800m.


En dan zaterdag St.Jansteen.

uitlopen

Nadat ik mezelf had ingeschreven voor de kustmarathon(moet er nog aan wennen)ben ik nog een uurtje gaan uitlopen. Kon ik nog eens overdenken waar ik aan begin en och, eigenlijk zie ik het wel zitten. Ik vind het wel vroeg om nu al te moeten inschrijven, maar heb geen keus.
Alleen de lange duurlopen, daar zie ik wel tegenop. Maar zoiets moet je wel opbouwen, denk ik.
Enfin, ik heb gelukkig een persoonlijke trainer(of is het 'trainster'), dus heb wel vertrouwen in een goede afloop. Anders had ik nog wel 3x nagedacht voor ik me zou inschrijven.

HELP, ik heb me ingeschreven.

Voor de kustmarathon

Toch gelukt

Om de ronde van 12.4km in Heikant goed uit te lopen . Ik was er niet zeker van, omdat ik toch niet zo lekker was, deze week. Inlopen voelde wel goed aan, dat was een goed teken. Dus inschrijven dan maar voor de langste afstand, niet te flauw zijn.
De start om 15h, en weg. Het ging gelijk al hard, in een groep met 4 man, waarbij Kris Derveaux het tempo aangaf. Kris liep de 5km. Bij de splitsing verwachtte ik, dat ik alleen verder zou moeten. Dit bleek anders te zijn, ook Filip van Goethem en Eric Cappon (pas bij de finish kwam ik erachter, dat Eric de derde man was in ons groepje) moesten ook die kant op, en dat terwijl het tempo gehandhaafd bleef. Hoe lang houd ik dit vol? Langer dan ik gehoopt had, Filip en ik konden goed samenwerken om het tempo hoog te houden, terwijl de Eric zijn best deed om aansluiting te houden. Ongeveer 2km voor de finish moest Eric eraf. Ook omdat Filip af en toe wat tempoversnellingen toevoegde aan onze rit, die ik gemakkelijk beantwoorde. Ik gaf hem, zeg maar, wisselgeld voor zijn fratsen door het tempo dat hij zelf aanvoerde door te zetten. In de Magdalenastraat aangekomen had ik ervoor kunnen kiezen om een gat te slaan, dit zou misschien wel gelukt zijn. Maar ik koos ervoor om te vertrouwen op mijn eindsprint, altijd wel leuk, een beetje sensatie voor de finish. Filip dacht er precies zo over; 'ik ben toch een stuk jonger, heb jongere benen, dus dan klop ik die ouwe wel op de eindstreep',vertelde hij mij later, maar dan kwam hij toch van een koude Kermis thuis, zoals ze bij ons zeggen. Dus ik was eerste in een tijd van 43'24", met een stevige eindsprint(heerlijk). Zeer tevreden hierover, met een gemiddelde van 17.15km/h over dergelijk terrein. Kwamen we nog een meisje met een paard tegen, het beest keek al verschrikt toen wij voorbij kwamen, later bleek dat hij toch was losgebroken, zonder verdere gevolgen.
Het mooie van deze ronde was dat de ondergrond varieerde van asfalt, grindpaden, zandpaden en modder in de bossen van Stekene. Was er deze dag ook nog behoorlijk wat wind en je kan bedenken dat het wel een pittige wedstrijd is geweest, met op de lange afstand 98 deelnemers

Natuurlijk veel bekent volk uit Hulst, toch mistte ik er een paar, zoals Marco Ottjes.

Twee bossen bloemen konden we mee naar huis brengen, want Carla was eerste vrouw bij de 5km, wat haar totaal veraste.

Griep

Of verkoudheid, of wat dan ook, ik voel me niet lekker. Het gaat gelukkig al wat beter dan een paar dagen geleden, maar ik denk dat 'Heikant' er niet inzit. Enfin, t'is nog maar donderdag.
Maandag de laatste keer dat ik gelopen heb, 15km in 1:04'41", en dat ging zo goed, ook omdat ik goede begeleiding had van Carla op de fiets. Dat doet ze toch maar, in de kou.
Maar daarna, ziek geworden dus. Als ik meedoe in Heikant, word ik helemaal afgedroogd door Marco, als t'ie er is.

Momenteel kan ik niet veel meer doen dan een overdosis aan vitaminenbommen innemen en hopen, dat ik er zo vlug mogelijk vanaf ben.