Zot zeg

Het lijkt wel of ik voor een marathon moet trainen, mijn schema, tjeemie! Vandaag eigenlijk zowat begonnen met de nieuwe tempo's. Duurloop, 22km in 13,8 per uur. Maar Carla fietste mee, dus dat scheelt een slok op een borrel. Heb ook nog een stuk over hét parcours gelopen en kreeg in de St Janstraat in St Jansteen de vraag van een persoon naar mijn hoofd geslingerd waar ik zaterdag was! Druk bezig, maar niet met 42km lopen, dus.

Ik wou trouwens bij deze Sjaak, Patrick, Marco en mijn broer Rik en zijn vrouw Ada bedanken voor deze mooie dag. Was leuk om als team samen te werken en hebben uiteindelijk mooi de eerste plaats behaald bij de aflossingmarathon. Stiekem hadden we gehoopt onder de 2u30 te geraken, maar het zal voor de volgende keer zijn. Volgens mij was het sowieso een geslaagde loop, en zeker voor Marlon en zijn team, om voor de eerste maal op deze manier een marathon te organiseren, petje af!! Er zijn schijnbaar ook nogal wat PR's gesneuveld, proficiat met deze. Ik zelf heb ook genoten van mijn deel van het parcours, hoewel ik ook wel zwarte sneeuw zag op het laatst. Alleen jammer dat sommige toeschouwers dachten dat ik de eerste loper van de marathon was, was het maar waar!

marathonidee

Stelling I:
Terwijl de marathondeelnemers van de Z/Vl. marathon vandaag natuurlijk met hun luie donder de hele dag op de bank hangen, ben ik weer aan de bak gegaan met een uurtje uit te lopen. Dit omdat ík wel een prestatie heb geleverd. Terecht dat men mij vroeg hoe ik het had gedaan. 10,5km in ongeveer 35'30" gelopen, bij benadering. Ik had niet goed afgeklokt, op deze afstand heb je geen tijd voor beuzelarijen. Vind ik een marathon ondergeschikt aan een snelle loop? Ja, want een marathon is niets dan blik op oneindig en zien waar het schip strand, terwijl bij een 10km tactisch en goed verdelen van je kracht het uiterste vergt. Marathonlopers hebben na de wedstrijd zogenaamd het excuus om goed uit te rusten, en een hele tijd niks te doen. Voor alleen maar 42km lopen. En dan de organisatoren van deze waanzin, ze lopen zich weken lang het vuur uit hun sloffen om dan zelf op de dag des oordeels met leedvermaak de gekken totaal afgedroogd te zien finishen, om hun een 'schitterend' loopfestijn te bezorgen, net als de vele vrijwilligers die in het barre weer hun schaarse vrije tijd opofferden om wat te gaan verkleumen aan de kant van de weg. Maak een einde aan deze idiotisme!!!!

Stelling II:
Terwijl de marathondeelnemers van de Z/Vl marathon genieten van hun welverdiende rust, heb ik nog een uurtje uitgelopen. Dit omdat ik samen met het spoedklusteam de estafettemarathon heb gelopen. Na de finish werd mij gevraagd, ook door marathonlopers, hoe we het er hadden afgebracht. Ik was enigzins verbaasd, ik vroeg daarom ook direct terug hoe ze zelf de marathon hadden volbracht. Vind ik onze prestatie ondergeschikt aan het volbrengen van een marathon? Ja, want deze jongens en meisjes hebben solo dezelfde route gelopen die wij met z'n vieren hebben afgelegd, terwijl wij na een ± 10km weer in de auto konden plaatsnemen. Terecht dat deze helden, marathonlopers, het er nu van nemen, en een tijdje op non-active gaan om bij te komen. Het is niet niks, 42km hardlopen! En dan de organisatoren van dit evenement, ze lopen zich weken lang het vuur uit hun sloffen om dan zelf op deze fantastische dag met plezier de zichzelf overtreffende gelukkige lopers te zien finishen, om hun een schitterend loopfestijn te bezorgen, net als de vele vrijwilligers die deze mooie (af en toe regen) dag hun dankbare taak uitvoerden aan de kant van de weg. Volgend jaar weer!!!!

Tja, voor welke stelling ga ik? Of ik maak nu vrienden of vijanden, maar ik hoop dat je weet met welke stelling ik mee ga!

W.O.Z.

Ons huis was tijdelijk een stuk meer waard, wonen aan het water is toch een luxe...

Rust??

za 27 sep 2008 17:00
Warming Up 10' 2100m INT: 6x 1000m 3'40'' (3'40'' /km) d300 Cooling Down 9'40” 2000m
totaal 12km

zo 28 sep 2008 17:00
DLA: 12 km tempo IaII (4'29''): 53'43'' (4'29'' /km) Cooling Down 7'00" 1500m
totaal 14km

ma 29 sep 2008 19:30
DLA: 10 km tempo II (4'10''): 41'08'' (4'10'' /km) Cooling Down 2'50 500m
totaal 10km

wo 1 okt 2008 18:30
DLA: 5 km tempo II 19'30''
totaal 5km

za 4 okt 2008 12:00
3u05'58” (4'24'' /km) zeelandmarathon

Aldus mijn schema in de week van de marathon. Omdat iedereen maar hamert op algehele rust wil ik hiermee het tegendeel laten zien dat je best nog wat kan doen, zelfs een paar dagen voor de marathon. Ik ben geen marathonspecialist, heb deze afstand alleen deze ene keer gelopen. Maar mijn trainingsschema word voor mij zo gemaakt, dus het zal een ander ook wel deugd doen toch in beweging te blijven. Ik geef alleen maar een tip, hoor. Ik heb ook nog andere schema's gezien die ongeveer hetzelfde aangeven. Kort en snel werk, de laatste week. Mij heeft het toch goed gedaan, lijkt me. Ik kreeg wel kramp in de laatste 1000 meter, maar dat had ik wel te wijten dat ik dacht nog even een sprong van een meter te kunnen maken om geen natte poten te krijgen. Stom natuurlijk, na 41km. Aan de andere kant, misschien voelde ik me nog zo lekker dat ik dit niet als een probleem zag. Lesgeld dus. Affijn, voor iedereen die zaterdag van start gaat in de marathon Z/Vl, veel succes gewenst. En niet de zenuwen krijgen, hé. De weersvoorspellingen zijn redelijk.

Opvliegers

Kan ik daar ook last van krijgen? Toen ik mijn nieuwe schema opende, kreeg ik het wat benauwd. Maar ik heb het er zelf naar gemaakt. De afgelopen wedstrijden hebben mee toegedragen dat zowel de duurlopen als de intervaltrainingen een stuk pittiger zijn geworden. Een rustige duurloop gaat dan met 13.8 per uur, een harde duurloop rond de 15 per uur. Ik heb het gevoel opnieuw te moeten beginnen om me aan te passen met dit schema. Afwachten maar.

De aflossingmarathon dan. Ik zou als reserve hebben gestaan, een blesure is zo opgedaan. Dus het is altijd verstandig iemand achter de hand te hebben. Het heeft gelukkig niet met een blesure te maken dat ik nu inval. De loper waar ik voor inval heeft een baan gekregen waarbij hij ook op zaterdag moet werken. Nu hopen dat het verder met de andere lopers goed blijft gaan, want we hebben geen reserve meer. En och, waarom zou ik er nog een geheim van maken, ik ben best trots dat we zo'n team hebben kunnen samenstellen.
Het spoedklusteam bestaat uit:
-Sjaak Luteijn
-Patrick van Quekelberghe
-Marco Ottjes
En dan ik zelf.
We lopen ook in deze volgorde, en dan nog een excuus waarom ik als laatste loop. Omdat ik zelf ook met de auto rijd met de verse lopers. Mijn broer haalt de versleten lopers op. Dit om wat gestress te voorkomen. Want bij het eerste wisselpunt voorzie ik al wat problemen, na het parcours goed te hebben bestudeerd. Kijk nog maar eens goed, als je met een team meedoet. Het is maar een tip.

Oja, gisteren dus naar de bowling geweest, en de goot naast de baan is mijn grote vriend! Dat was dus een daverend succes.... NOT!!!

Tussendoortje

Dat het maar weer eens een ouderwetse keiharde trainingsweek mag worden. Deze week kan ik nog even stevig doortrainen, vogende week is het wat minder. Vorige week heb ik er weinig aan gedaan. Ik gunde mezelf rust na die wedstrijd. Ik heb er de leeftijd voor, bijna 42. Ik heb wel wat getraind, maar minder intensief. Een duurloop, 20 km. En dan nog wat interval. Woensdag op de baan was bijzonder triest, we waren met drie man. We hebben wel nog getraind, en als je de baan zo voor jezelf hebt, dat is toch wel een luxe. Vandaag ben ik begonnen met de training voor deze week, 2000, 1500, 1000 en 2x500m in 7'13'', 5'38'', 3'41 en 1'50''. Die twee kilometer ging eigenlijk te hard, maar ja, als dat dan lekker gaat...
Morgen op de baan, en ik hoop dat het wat drukker is dan vorige keer.

De eerstvolgende wedstrijd, maarja, dat is duidelijk toch? Onderstaande foto zegt het al. We zijn met een sterk team, hoop ik. Maar ik kan geen richttijd noemen. We hopen wel onder de 2h30 te blijven, en dat zou moeten kunnen. Als je bedenkt dat onze trainer Jan en buurman Sepp een PR hebben van ver onder de 2h30, dan krijg je daar nog meer respect voor. Zij hebben dit solo gedaan! Nou is het parcours van de z-vl. marathon wel een pokke-parcours, als het gaat om een snelle tijd. En dan zouden we minstens rond de 17 per uur of daarboven moeten lopen om ons doel te behalen. We zien wel. Dan is er natuurlijk ook de competitie tegen de andere teams, dat moet je ook maar afwachten wat er uit de bus komt. Jammer dat hierbij geen namen bekent zijn. Ik houd ook maar even stil hoe de bezetting bij ons team is, onze shirts zijn wel opvallend genoeg, denk ik.