Rust??

za 27 sep 2008 17:00
Warming Up 10' 2100m INT: 6x 1000m 3'40'' (3'40'' /km) d300 Cooling Down 9'40” 2000m
totaal 12km

zo 28 sep 2008 17:00
DLA: 12 km tempo IaII (4'29''): 53'43'' (4'29'' /km) Cooling Down 7'00" 1500m
totaal 14km

ma 29 sep 2008 19:30
DLA: 10 km tempo II (4'10''): 41'08'' (4'10'' /km) Cooling Down 2'50 500m
totaal 10km

wo 1 okt 2008 18:30
DLA: 5 km tempo II 19'30''
totaal 5km

za 4 okt 2008 12:00
3u05'58” (4'24'' /km) zeelandmarathon

Aldus mijn schema in de week van de marathon. Omdat iedereen maar hamert op algehele rust wil ik hiermee het tegendeel laten zien dat je best nog wat kan doen, zelfs een paar dagen voor de marathon. Ik ben geen marathonspecialist, heb deze afstand alleen deze ene keer gelopen. Maar mijn trainingsschema word voor mij zo gemaakt, dus het zal een ander ook wel deugd doen toch in beweging te blijven. Ik geef alleen maar een tip, hoor. Ik heb ook nog andere schema's gezien die ongeveer hetzelfde aangeven. Kort en snel werk, de laatste week. Mij heeft het toch goed gedaan, lijkt me. Ik kreeg wel kramp in de laatste 1000 meter, maar dat had ik wel te wijten dat ik dacht nog even een sprong van een meter te kunnen maken om geen natte poten te krijgen. Stom natuurlijk, na 41km. Aan de andere kant, misschien voelde ik me nog zo lekker dat ik dit niet als een probleem zag. Lesgeld dus. Affijn, voor iedereen die zaterdag van start gaat in de marathon Z/Vl, veel succes gewenst. En niet de zenuwen krijgen, hé. De weersvoorspellingen zijn redelijk.