Bewusteloos..

Dat moet wel, want het is niet zo dat ik bewust langzamer ga lopen bij een wedstrijd.

De laatste wedstrijden is het 'janken met de pet op'. Goddomme, wat gaan die partijen slecht. De intervaltrainingen gaan als een speer, de duurlopen als een trein. En dan kom ik nog thuis met zulke povere resultaten. Ik had mezelf wel een stuk sneller ingeschat, en gehoopt, dan die 34'45'' op een 10k. Ik krijg het niet voor elkaar, nu weer een luttele seconden sneller dan twee jaar geleden op dezelfde ronde. En dat terwijl de omstandigheden in Zuidzande niet ideaal, maar wel goed waren. De rek is er uit, ik moet dit onder ogen zien. De start ging wel gemeen hard, met Rutger Veerman, Matti Buysse en nog een derde persoon (campinggast, naam mij niet bekend). Dat viel al tegen niet mee te kunnen gaan, en heb ze moeten laten gaan. Er ontstond een gat van zo'n 100 meter waar het dan bij bleef. Op het laatst van de eerste ronde was het gat al wat minder groot. Twee lopers vielen af, en ik had nu Rutger nog als richtpunt. Ik kon toch nog wat naderen, zover viel het nog niet tegen. Maar bij doorkomst van de tweede ronde was voor mij duidelijk dat er geen goede tijd in zou zitten. Ik wou ook niet echt langzamer gaan lopen, niet dat er dreiging was vanuit de achterhoede. Tenminste, volgens huisspeaker Fred had ik nog wel tijd over. Met het wegvallen van Rutger was er dan Theo Rabout nog die 'voor' fietste. Kon ik hem nog volgen, en de andere lopers die ik dubbelde zijn ook altijd weer richtpunten. In de laatste ronde, vlak voordat ik het dorp inliep passeerde ik Theo, bij wie ik toendertijd begonnen ben om echt te trainen voor het lopen. Hij riep me na dat Carla vlak voor ons liep, en dat ik haar misschien nog kon inhalen vóór de finish. Enja, daar liep ze, maar wel nog een endje van mij weg. Of ik dat ging redden met nog een paar 100 meter te gaan? Wel proberen, dus aanzetten. Maar ze ging de laatste bocht al om, en dan is het maar 100 meter meer. In die bocht werd Carla dan ook al gewaarschuwd dat de eerste van de langste afstand (ik dus) ook al in aantocht was. Dus gaf ze gas bij. Ik kwam de bocht om, Carla moest ook nog meters afleggen. Ik zet het op een sprint, maar Fred gooide roet in het eten door Carla te supporteren. Ik zet nog meer aan, maar kwam vijf meter te kort om Carla nog te passeren. Enfin, het publiek kon het wel waarderen, was wel een leuke actie.

Maar die gelopen tijd van mij, dat valt tegen, gemiddelde van 17,2 per uur!! Als deze trend zich voortzet, alsmaar langzamer worden bij wedstrijden, dan gaat mijn zin over. Tuurlijk, ik ben geen 20 meer, maar ik vind het nu nog wat te vroeg om al af te takelen, op mijn 41ste. Ik hoop, en hoopte, om toch nog wat leuke tijden neer te zetten. Lukt dit niet meer, dan zal het lopen op een lager niveau worden gezet. En anders moet ik toch maar eens gaan denken aan mijn deelname aan de kust marathon. Daar hoef je geen 17 per uur te lopen.

Mag wel, maar dan zou ik wel béééééregoed zijn!!!

Kanon

Dat zat in een visnet, een vissersboot viste het ding op in de Westerschelde. Het kanon waar ik het over wil hebben is de Canon eos 50d. Sinds deze week heb ik deze in mijn bezit. Het gaat dus over een spiegelreflexcamera. Ik zal nog veel moeten leren om wegwijs te geraken in deze camera. Maar omdat ik het fotograferen toch al zo'n jaar of 22 tot één van mijn hobby's mag rekenen, mag dit niet een obstakel zijn. Er zijn best wel overeenkomsten tussen de analoge en digitale spiegelreflexcamera's. Maar foto's te tentoonstellen kan ik nog niet, het is op het moment voornamelijk spelen en ontdekken wat het toestel kan. Ik ga nog verder, ik heb me ook ingeschreven bij de Academie voor schone kunsten in St. Niklaas om het fotovak nog beter te verstaan. Als ik het volhou, dan rond ik deze opleiding over 4 jaar af, om daarna nog 2 jaar vooruit te kunnen op een gespecialiseerd onderdeel in de fotografie. Industriële en reclamefotografie hebben voor mij nu al de voorkeur, dus het is de bedoeling om er ook 'iets' mee te doen (hoop ik). Het zal me niet komen aanwaaien, dus ik zal er wel mijn werk mee hebben. Maar het is al zo'n mooie hobby waarin ik al veel interesse in heb, ik zie het wel zitten!
Het lopen zal ik niet zomaar opgeven, het word af en toe wat lastig met keuzes maken, misschien.
Deze week heb ik mijn loopschema al bijna voltooid, de zin is er wel. En het gaat als een speer, heerlijk als de trainingen zo goed gaan.
Maandag 8x800 in ongeveer 2'50'' (200 rust) op de baan gelopen.
Dinsdag een héél rustige duurloop, 13km in een uur.
Woensdag baantraining, 5x600m met 600m rust, van rond de 1'51'' naar 1'41'', waarbij dank aan Patrick die, omdat ik mijn horloge vergeten was, mijn tijden ook had gemeten.
Donderdag rust.
Vrijdag 2000m in 6'50'', 400 rust, 1500m in 5'09'', 1000m in 3'24'' en 2x500m in 1'43''.
Zaterdag komt nog een duurloop, 18km in 1h18.
Ondertussen toch ingeschreven voor Nijmegen, ik twijfelde nog wat. Eerst was er sprake dat ik niet in aanmerking zou komen voor het eerste startvak omdat ik vorig jaar niet onder de limiet had gelopen. Deze is 52'30'' voor 40+, en ik had toch 52'14'' gelopen!! Verbazing van mijn kant, dus na nog een e-mail te hebben gestuurd voor opheldering, kwam het bericht vanuit Nijmegen dat ze zich hadden vergist. Dus mijn startplaats stáát, én gratis deelname hoort hierbij. Voor een Zeeuw een van niet te onderschattend belang!

Maar nu eerst Zuidzande, volgende week dinsdag, voor een 10k.

Moet een beetje spannend blijven

Getuigenis

Maandag: Duurloop: 15 km 59'30'': 3'58''/km, 15.1km/h

Dinsdag rust

Woensdag baantraining 20x200m, van 39'' naar 33'', 200m rust.

Donderdag en vrijdag rust.

Zaterdagochtend 5 series 400-300-200-100meter in resp. 1'24''-1'03''-42''-21'', 100meter rust.
Zaterdagmiddag 10' inloop 13km/h, 60' duurloop 14km/h met 10x helling óp, 10' uitloop 13km/h.

Zondagochtend in Clingse bos inloop 3200m in 14min, 6x1000m in 3'24'', 400m rust, uitloop 3600m in 16'30''.

Aldus het schema van afgelopen week.
Waarmee ik wil ontkrachtigen dat ik niet in een voorbereiding ben beland voor om het welke marathon dan ook, want dit lijkt me geen schema voor een dergelijk loopje.
Als... als het al zover komt, dan vermeld ik het wel.

Ja ja (zucht)..

Al dat getrain en geloop en gedoe, om dan nog uiteindelijk 17 minuten te moeten lopen om 5 kilometer af te leggen.

Duidelijk, niet tevreden met het resultaat, dat garant stond voor een 4de plaats van de 241 deelnemers. Op zich een mooi resultaat, maar de gelopen tijd deugde niet. Dan maar liever 40ste met een goede tijd, of een tijd waar ik tevreden mee ben. Ook omdat ik weet dat de afstand van deze omloop vrij precies klopt. Er werd hard gelopen, de eerste kwam binnen op 15'26''. De man voor mij, op de derde plaats, was ook al 56 seconden voor mij binnen. Kevin Knudde was zijn naam, in deze regio geen onbekende. Dus op nog geen minuut achterstand van Kevin, dat maakt iets goed.

Maar ik blijf erbij, ik had voor mijzelf toch iets van 16'30'' in gedachten. En dat is dan ook niet overdreven. Maar het zit er niet in. Nu moet ik ook zeggen dat ik hier op deze wedstrijd nog nooit goed heb gepresteerd. Op vrijdagavond na een werkweek, dat ligt mij kennelijk niet. Carla liep ook de 5k, maar maakte een slechte start. Te veel deelnemers die gewoon in de weg lopen, die eigenlijk te ver vooraan staan. Een 81ste plaats overall in 24'50''. Tja, die slechte start...

Verder wel een wedstrijd met veel ambiance, gezelligheid en drukte, 241 deelnemers op de 5k en 297 deelnemers op de 10k. Deelnemer op de 10k was verrassend Patrick van R. uit Hulst, met een 25ste plaats in 38'12'' als uiteindelijk resultaat. Mooi gelopen, Patrick, jammer dat je niet even na kon blijven.

De winnaar op de 10k, Johan de Ketele, liep deze in 33'09'', niet mis, op een parcours met 2x een helling van een lang viaduct over de E17. Kostelijk was het wel, dat hij niet kon wachten op de prijsuitrijking. Hij had zelfs zijn auto buiten het parcours geparkeerd, om na de wedstrijd snel weg te kunnen, omdat hij nachtdienst had bij het U.Z. Dus hij heeft gewonnen, omdat hij zoveel haast had, om op tijd op zijn werk te zijn. Ook een drijfveer! Achter de wedstrijd de tombola en de prijsuitreiking, maar niet voordat de speaker alle sponsoren (horeca gelegenheden, bakkers, hamburger en friettenten, boeren, burgers en buitenlui, hoeden en petten verkopers, voetbalvereniging, vakantieparken, sexboerderijen, garagisten etc) vrijwilligers, families, joggingclubs, de oudste deelnemers, de grootste afvaardiging (atletiekclub), de verstwegwonende deelnemer (Scarborough USA), de Zeeuws-Vlaamse deelnemers en wat er nog allemaal te verzinnen, had bedankt.

Wel, toch een amusante, gezellige avond met nog wat gratis pinten voor ons van de organisatie.

Volgend jaar weer, hoe slecht ik hier ook loop.

Weet je wat we doen?

'We doen es niks vandaag', stelde ik Carla voor. Geen trainen op de baan, ik heb er nu 5 trainingen op 5 dagen opzitten. En het is zo'n pokkeweer, ik heb even geen zin. Carla heeft dan op d'r eigens een klein rondje gelopen, en zeiknat geworden.
Maandag op de baan 10x400tjes, 100 meter dribbelen. Alles tussen 1'21'' en 1'25'', geen spektakel dus.
Dinsdag;
10minuten tempo 4'41'' per km, 12.8km/h
10minuten tempo 4'21'' per km, 13.8km/h
10minuten tempo 4'01'' per km, 14.8km/h
10minuten tempo 4'21'' per km
10minuten tempo 4'41'' per km
Dat de volgende 10 minuten telkens sneller moeten maakt de training dát het een training wórdt, maar het terug afbouwen is ronduit saai en ben ik blij weer thuis aangekomen te zijn. Ik kon mooi tussen twee onweersbuien deze training maken, maar om dan midden in de polder met vrij uitzicht naar alle windrichtingen, dan is het wel genieten van die schitterende wolkenpartijen. Toch altijd indrukwekkend en jammer dat ik dan geen fotocamera bij me heb. Hoewel het echte 'live' uitzicht zijn weerga niet kent. Dit valt niet vast te leggen. Dat maakt het lopen ook weer zo mooi, tegen de elementen, en ervoor zorgen niet verrast te worden door zo'n heftige bui.

Net nog gelezen dat Patrick nog een overwinning heeft geboekt bij de eerste zomerloop in Retranchement. Een schitterende loop met altijd verrassende deelnemers; campingtoeristen.
Ik zal deze loopjes moeten missen, dit jaar. Valt niet in de planning, helaas.

Warmte gewenning.

Is vast geen goed Nederlands, 'gewenning', maar klinkt wel lekker. Niet gepland, maar wel gebeurd; trainen op het warmst van de dag. Zaterdagmiddag een duurloop van 18km in 1h16'30'', en dat in de Cadzandse duinen. Ik had niet verwacht dat het daar zó warm zou zijn. De weersvoorspellingen waren anders dan de realiteit. Dus deze training was er één van; 'waarom makkelijk doen als het moeilijk kan?'
Och, ik heb het gehaald, het was gewoon een beetje lastiger dan nodig was. Vandaag op herhaling, na een verfrissend regenbuitje dacht ik er goed aan te doen nog wat duizendjes te lopen, 7 stuks in totaal. Heb ik ook gedaan, maar ook weer in de volle zon. Deze kopere knoert kwam daadkrachtig tot volle uiting toen ik nog maar aan het inlopen was. Ik wou de kilometers in 3'40'' lopen, maar dat ging een beetje de mist in. Het was meestal rond de 3'44''. De laatste, ja, die ging ineens in 3'34''.
Ik heb uiteindelijk al mijn trainingen weer eens gehad, deze week. Ook op de baan ging het nog niet verkeerd, 8x400m, de traagste in 72 seconden, de snelste in 66 seconden. Dat ik dit nog kan. Was ook wel dankzij Marcel, die ook weer eens bij ons op de baan trainde. Verder was die snelle 66er, omdat ik Job de B. haasde, die een snelle 600meter had te doen. Is hem gelukt, hij tevreden, ik tevreden.
Kom ik in totaal op 77km deze week, waarvan 32km intervaltraining. Weer eens uitzonderlijk veel voor mij. Ook omdat ik eigenlijk nooit in de gaten heb gehad dat ik nogal wat intervalkilometers loop. Dit zijn de kilometers zonder warming up of cooling down, dus puur versnellingen. De komende week krijg ik het wat rustiger, omdat ik vrijdagavond een wedstrijd in Belgie loop.
Ondertussen Rock-Werchter op de radio, ik geloof niet dat ik veel mis. K'heb de line-up niet bekeken. Trouwens, 4 dagen open air festival vind ik overdreven. Toendertijd met Torhout-Werchter was meer dan genoeg. Zaterdag in T, zondag in W.

'Anoniem' schreef in het 'Zuiddorps' een bericht, voor als je het niet begreep bij mijn vorig artikel.